自分で創作したトレーニングにDIYトレーニングと名付けてみた

こんにちはヒロキチです！

テレビでよく聞く、DIY！！

直訳すると、「自分でやる」

という意味で、よく日曜大工

なんかに用いられる言葉です。

そこで、私は

創意工夫したトレーニングの事を

DIYトレーニングと名付け、

話を進めていきたいと思います。

トレーニングには、

意識性の原則というのが

あります。

これは、

トレーニングの中で

常に自分が効かせたいポイントを

意識することで、効果が変わる事

を指します。

トレーニングは

年数を重ねていくと

競技によって種類が偏りませんか？

トレーニング年数を重ねると

その負荷に体が慣れてしまい、

ただこなしているだけに

陥りがちです！

こんなことでは、

期待していた

トレーニング効果を

得る事が出来ません！

そのため

時間の無駄に

なってしまいます！！

今の

マイナス要因を考えると

DIYトレーニングでは

飽きがこないため

ただこなすという事は

防げると思います。

しかし、

時間をかなり費やすし、

前例が無い事なので、

本当に効果があるのか

不安に思いますよね？

そこで、

DIYトレーニングを考える時

又は、実際に行う際は、

あくまでも

メインとなるトレーニングの

補助的役割

だと思って取り組みましょう！

体を飽きさせない

為に行う！！

という事を忘れないように

しましょう。

また、DIYトレーニングを

考える時間も練習と思わずに

メインとなる毎日の練習は

欠かさず行いましょう！

これは、男子やり投げで

リオ五輪代表の新井選手の

練習風景です。

ウエイト器具の隣には

自作の器具が

あります。

普段から、

行っているトレーニングを

続けていく事はとても大事

だと思います。

しかし、

普段のトレーニングで慣れて

しまった事で、ただやるだけで

あったり、金属疲労による怪我

などのリスクも高まります。

そこで

まずは自分の現状の

課題を見つけましょう！

そして、

その課題を解決するための

方法が何なのかを考えて

みましょう！

自分を知り、極める事で

世界で活躍できる選手に

また一歩近けるのではない

でしょうか？