こんにちはヒロキチです！ 現役時代は 慢性的な膝の痛みを 抱えていました。 そのため膝周りの筋肉を ほぐすためセルフケアを 毎日おこなっていました！ トレーニングは基本的に 毎日限界まで 追い込む事が、 私の考え方です。 そして、毎日追い込み 限界値…

こんにちはヒロキチです！ 試合前、体が動きすぎて しまい怪我をした経験は、 ありませんか？ 今回は防ぎ方を考えましょう！ 現役時代は練習をし過ぎて怪我を した事があった。 しかし、 試合で結果が出たときは 練習をセーブする事が出来ていた！ オーバー…