試合までの気持ちの作り方

こんにちはヒロキチです！

非常事態宣言も解除され、

徐々に各競技大会などが行われ

始めるのではないしでしょうか？

そこで、今回はこれからシーズン

インの人に向けて試合に向けての

気持ちの作り方について

話して行ければと思います！

あなたは、

試合に向けて

どのような気持ち作りを

していますか？

また、

そんなの必要ない

と言う方もいるのでは

ないでしょうか？

私は現役時代、シーズンインから

スタートダッシュを決めるのが

ヘタで上手くいったのは

1回くらいです。

あなたはどうですか？

シーズンインからオフまで

完璧に過ごせたことは

ありますか？

冬季練習の疲れを残したまま

あるいは、気温が上がり動きが

噛み合わないという

方もいることと思います。

そこで、

私は気持ちの面が

実は大きく影響している

のではないかと考えました。

そして、なぜ？私は1回だけ

成功したのか気になったので、

気持ちの面を意識して振り返る

事にしてみました！

そこで、大きく浮かんできた

のは、２つの事でした！ 

１つ目は、

逆算して計画を立てるです。

そりゃ練習計画ぐらい立てるよっ！

って言う方は、果たしてそれが、

忠実に実行出来ていますか？

私は忠実に

実行出来たことなんか

1回か2回あったかな程度です。

ん？って思いますよね。

計画を立てても予期せぬ怪我など

によって、計画通りに進まない

事とかがあると思うんです。

じゃあ

どうすればいいのって

思いますよね？

その方法として

大会まで逆算して

計画を立てる事が

挙げられるんです。

計画を立てる時に

よくやりがちなのが、

試合当日にピークを

持ってこようとする事です。

しかし、よく考えて下さい。

ピークが当日なんかに来る様な

計画はギャンブルのようなもの

だと思いませんか？

なので、余裕を持って計画し、

逆算させる事によって、

例え不足の事態があっても

対応する事が出来ます。

２つ目は、

試合でのスケジューリングを

普段の練習から行うです。

あなたはよく部活の指導で、

練習から試合と同じ事をする

ように言われませんか？

でも、それは、

あくまで部活の

中だけの話のはず！

私が言いたいのは、普段の練習

だけでなく、ご飯や睡眠や前日の

過ごし方まで、全てにおいて試合

と同じ環境を作ることです。

そもそも

試合で気持ちが変わったり、

動揺してしまうのは、普段と

違うからだと思いませんか？

普段から試合を意識して、

毎日過ごしていれば、

試合でも普段通りに

出来ますよね？

さらに、毎日試合を意識して

いるので、

質の高い

練習がよりこなせると思います。

ここまで長々となりましたが、

これらの事をまとめます。

試合と同じ生活環境を作り、試合に

向けた逆算したスケジュールを立て

る事が、試合までの気持ちを作る上

で必要不可欠と考えます。