今シーズンの乗り越え方

こんにちはヒロキチです！

今年は新型コロナの流行で

スポーツどころ

ではない！

という人がほとんどだと思います。

しかし、

中にはこの流行が治まった時

の為に練習をしている方や

秋などに決まった大会に向けて

練習をしていると思います。

そこで今回は、

短期間でも結果を出すことを

可能にするためのアシストが

出来ればと思います！

そして、

特に練習で意識しなければ

いけないであろうことを

説明していきます。

あなたは練習する時

何を意識していますか？

きっとその多くは、

その競技の技術であったり

自分のモチベーション

についてだと思います。

しかし、

あと2、3ヶ月に迫っている

という事を想定しているため

体力に絞って説明します。

あなたは今自分の最大の

パフォーマンスから何%の

状態ですか？

きっとこれから、試合に向けた

実践練習が多くなってくるので

はと思いますが、今の状態が

0〜30%の場合は絶望的です。

しかし、

0〜30%という割合は

ほとんど練習をしていない

数値だと思います。

しかし、このブログの閲覧者に

そんな意識の低い人は

いないと思うので省かせて

いただきます。

そして

私が予想する最も多い割合は

40%〜60%ではないかと思い

ます。

その理由としては、

実践練習がつめていない人が

ほとんどだと思われるからです。

本来この時期は

試合が始まっていますから、

80%以上の状態で

ないといけません！

ですが、今年は新型コロナ

ウイルスの影響があるので、

中々80%以上の状態の人は

少ないと思います。

しかし、

大会は待って

くれません！

こういう時だから、

ここで結果を出してこそ！

という気持ちがなくては

いけないと思います。

ですので、

先程は体力に絞る

と言いましたが、

まずは、気持ちから

この状況でも

結果を出す！

という強い気持ちを持ちましょう。

そして、

病は気からという

言葉がある様に気持ちを強く

持つということは大切です！！

練習がつめてない中で、

自らのパフォーマンス向上

をさせるためには

体力を上げるのか、

技術を高めるのかの

どちらかだと思います。

しかし、この短い期間で

たとえ体力向上に努めても

それを競技に活かせるか

どうかというと微妙です。

ですので、

私は今シーズンを乗り越える

には、より技術の向上に力を

入れる事が重要だと考えました。

技術の向上を目指すから、

体力の向上を

捨てるわけでは

ありません！！

上のグラフは

体力を発揮するために必要な

要素を示したものです。

今回は技術向上に力を入れる

ため、表に置き換えると、エネ

ルギーを効果的に出したり、使っ

たりする能力の向上になります。

そこから下を見ると、

調整力と柔軟性と

あります。

つまり

調整力と柔軟性を上げるだけ

でも体力が向上するという事

になります。

すなわち

技術の向上も体力の向上に

繋がると言えます。

今までの説明を振り返ると

技術による体力向上は全くない

訳ではなく、むしろパフォー

マンス向上に繋がります。

ですので、今シーズンは技術

向上の要素を強め、自らの

パフォーマンスを最大限に

発揮させていきましょう！

最後に今シーズンはコロナの

影響で苦労される事と思いますが、

今説明してきた事を参考に少し

でも良いシーズンを送って下さい。