耐えるトレーニング

こんにちはヒロキチです！

あなたは今

もっとこの練習をやって

おけば良かったと後悔する

ことはありませんか？

私は、学生時代に

もっとこのトレーニングを

やれば良かったという事が

いくつかあります！

そこで！

今回は、私が後悔している

練習の１つ耐えるトレーニング

について説明していきます。

ハンマー投げを

やってました！！

と話すと、あれ力がいるよね

などの言葉をよく聞きます！

実際やってみて思う事は、

力ももちろん入りますが、

ハンマーにぶら下がり続ける方

が難しいのにとよく思います！

なので、私は引退した後に

もっとぶら下がる事をメイン

にして練習しておけば、

良かった！と後悔しています。

そこで、ぶら下がり続ける事

つまりは耐えるをテーマ

として説明していきたいと

思います。

あなたは、トレーニングという

と重いものを挙げたり、走る事

を想像しませんか？

もちろん

これらの筋トレや走る練習、

飛ぶ練習というのは競技を

やる上で必要になります！

しかし、ハンマー投げは

ぶら下がる事が大変ですから、

競技のためと考えた時、耐える

トレーニングが必要になります。

ここであなたは、

耐えるトレーニングって何？

と疑問を持つと思います。

耐えるやトレーニングという

キーワードで連想されるのは、

空気イスではない

でしょうか？

私が今日説明したいのは、

まさしくそれの事です。

そして、

そのトレーニングを

自重トレーニング

と言います。

この自重トレーニングは

ハンマー投げをやる上で、

とても重要だなと

引退してから気づきました。

しかし、なぜ普通の

練習をやっていては

補えないのでしょうか？

その大きな要因として、

そもそも筋トレや走る、

飛ぶというのは、主に

瞬発力を養う練習です。

一方の自重トレーニングは

筋持久力を養う練習です。

このように

鍛え方が違うことから、

別々にした、トレーニング

が必要となります！

また、トレーニング器具を

使った筋トレは大きい筋肉を

鍛えるには非常に効果的です！

しかし、競技に必要な細かな

筋肉をつけるのが中々難しい

事から、競技向けのトレーニ

ングにさほど適していません。

耐える＝競技に活きる

トレーニング！

私は競技に活かせる練習こそ

本来行われるべきだと考えて

います！

そこで、

私が行ってきたハンマー

投げから、自重トレーニングを

挙げた訳ですが、

これはどの競技にも

通じる話で、そもそも練習とは

その競技に活かせなければ何も

意味がありません。

そこで、私は今回の私見から

競技に活きる筋肉を作る為には、

より競技に近いトレーニングが

大事だと感じました！