反射神経の重要性

こんにちはヒロキチです！

あなたは今こんな練習を

してみたいと思うことは

ありませんか？

私はこの練習大事だなとか、

やっとけは良かったなって

思ってしまうことが、

多々あります。

私がハンマー投げをやっていた

事は前のブログ等見ていただけ

ればご存知かと思います。

今回のテーマである

反射神経の重要性についてですが、

これはハンマー投げ以外の競技でも

非常に役立つ内容だと思います。

反射神経はなぜ大事なのか？

その理由として挙げられる

大きな要因があります。

それは、ハンマーを加速

させる一瞬の動きの中で

重要なのは瞬発力と

考えられていますが、

その一瞬を感じとる為には

実は反射神経が一番重要では

ないのかなと思った事から

始まりました！

36歳の時に

ハンマー投げで世界選手権を

制した室伏選手です。

室伏選手はパワー競技と言われる

ハンマー投げで歳を重ねながら

どのように戦ってきたのか疑問に

思い調べてみました。

すると、

やはり36歳のため

体力や技術の伸び代は

非常に薄いと仰っていました。

しかし、

神経系には改善の余地が

あるとし、そのための練習を

考案して取り組んでいたのを

テレビなどで目にしました。

これを踏まえると

反射神経を良くしていく事は

スポーツ全般として

考えた時重要ではありませんか？

なぜ重要なのかと

言われれば、

自分が思った動きが

出来る様になるからです！

あなたは

なんであの人は運動神経が

良いのかな？なんて思った事は

ありませんか？

よく周りにいる、

この人運動神経いいなという人は

脳から動けと筋肉に正しい信号が

送れているからなんです！

室伏選手の事例や

運動神経がなぜ良いのか

という事を紐解いていくと、

反射神経の重要性が分かります。

また、もう一つ

筋肉に正しい信号を送るために

必要になってくる事があります。

それは

筋肉の柔軟性です！

これは関節や可動域等にも

言えることですが、筋肉から

何かを感じとる信号は柔軟性が

無ければ鈍ってしまいます。

 

いかがでしたか、

反射神経が正しい体の

動かし方をする上で非常に

重要である事が分かりますよね？

今現役で頑張っている人には

反射神経を意識した

トレーニングを行なってみて

下さい！！

そして、最後に

自分の運動能力を更に向上させ

競技にそれを活かして頂ければ

幸いです！