腰痛に悩んでいる方へ

こんにちはヒロキチです！

最近！！

暑くなったなと思いきや

すぐ梅雨に入ってしまい、

時々肌寒い日も多いですね！

そんな日に

重い物を持ったりすると

腰が痛くなったりしませんか？

しかし、

私は腰痛とは

無縁なんです！

なぜと思いますよね？

答えは簡単です。

正しいフォームが

出来ているからなんです！

これだと

腰痛とは無縁になれます！

正しいフォームだと

腰痛にならない事

なんて知ってるよ！って

ほとんどの人が思いがち！

ですが、ほとんどの人は

その本当の意味を

理解出来ていないと

思ってしまうんです！

そこで、

今回、私が最も紹介したいのは

ドローインという

呼吸法です。

ドローインとは、お腹をへこまし

呼吸をする方法です。

効果としては、胸、背中、腰、

お尻が鍛えられます

これを筋トレに応用すると、

重い物を持つ時ドローインで

体幹を締めることによって

腰痛防止になるんです

これは、筋トレのみならず

ちょっと重い物を持つときに、

ドローインの感覚を覚えておけば

腰痛とは無縁になれるでしょう！